朝の支度、毎日バタバタしてませんか？😵💫
子どもができてからというもの、朝の時間はまさに「戦場」です。特に、我が家のように2歳と0歳の子どもがいる家庭では、1分1秒が本当に大切。パパもママも準備したいのに、子どもが「着替えたくない！」「牛乳こぼした〜！」「抱っこ〜！」と泣いたり騒いだり…まったく進まない。そんな朝、あなたにもありませんか？
私自身、最初は毎朝がてんやわんやで、子どもにイライラしてしまうこともありました。でもある日、「このままじゃいけない」と思い、ちょっとした工夫を始めました。
すると、あんなに慌ただしかった朝が、ほんの少しだけですが**「ゆとりのある時間」に変わったんです。**
この記事では、**現役パパである私が実際に試して効果のあった「朝の支度をラクにする工夫3選」**をご紹介します！
👜保育園バッグは前日に準備！朝のドタバタを未然に防ごう
朝、「あれ？オムツ入れたっけ？」「連絡帳どこだっけ？」「水筒が空っぽ…！」なんてこと、ありませんか？
これは私の経験ですが、**朝に探し物をすると、それだけで5〜10分は簡単に飛びます。**しかもその間に子どもが騒ぎ出したりして、さらに支度が進まなくなる悪循環。
そこで我が家では、**保育園バッグは必ず「前日夜に準備」**するようにしています。
✅ オムツの補充
✅ 着替えセットの確認
✅ 水筒・おしぼりの補充
✅ 連絡帳の記入
これをすべて**夜のうちに済ませておくことで、朝は「持っていくだけ」**になります。
📌 **ポイントは、「パパとママのどちらかが担当」ではなく、「どちらでもできるようにしておくこと」。**夫婦どちらかが遅く帰った日や、どちらかが体調不良でも対応できます。
子どもと一緒に準備すれば、**「自分で用意する習慣」**も育ちますよ😊
👕着替えは寝る前にセット！「着替えどこ？」をゼロに
朝になって「今日なに着せよう？」と考えたり、「シャツが見つからない！」と探したりしていませんか？我が家ではそれが朝の混乱の原因の一つでした。
そこで始めたのが、**「翌朝着せる服を、寝る前にセットしておく」**という方法です。
✅ 肌着、シャツ、ズボン、靴下を1セットにまとめてリビングに置いておく
✅ 2歳の子が自分で取りやすい場所に準備する
✅ パジャマと一緒に、子どもに「明日はこれだよ」と見せておく
これだけで、朝の「何着せよう？」問題が一気に解決！
また、「どっちの服がいい？」と聞くと選べない日もあるので、あえて選択肢を与えないのも一つのテクニックです。逆に気分が安定してる日は、「この服とこの服、どっちがいい？」と2択にすることで、子どもが自分で選んだという満足感も得られます。
📌 **ポイントは、「朝はなるべく判断を減らすこと」。**これだけで、精神的にもかなりラクになります。
🍞朝ごはんは“ワンパターン”でOK！悩むよりルーティン化が正解
「今日の朝ごはん何にしよう…」「子どもが食べてくれない…」
そんな悩みで毎朝頭を抱えていた時期がありました。
でも気づいたんです。子どもって“毎日同じでも飽きない”どころか、安心することが多い！
それ以来、我が家の朝ごはんはほぼ固定のワンパターンにしました。
🍞 食パン（マーガリン or ジャム）
🍌 バナナ（切って出すだけ）
🥣 ヨーグルト（きなこやジャムをかける日も）
🧃 牛乳（こぼれ防止にストロー付きマグ）
これで栄養バランスもある程度確保できるし、なにより「考えなくていい」というのが本当にラク！
📌 忙しい朝は“栄養よりも習慣と安心感”を優先するのが我が家流です。昼・夜で栄養をカバーすればOK！
✨大切なのは「心の余裕」！笑顔の送り出しが一番の準備
3つの工夫をご紹介しましたが、実は一番大切なのはここかもしれません。
それは、「心の余裕」です。
朝ってつい、「ちゃんとご飯食べさせなきゃ」「時間通りに出発しなきゃ」と焦ってしまいますよね。でも、焦って怒ってしまうと、子どもも不機嫌になり、そのまま登園。そしてその不機嫌が夕方まで引きずることも。
そんな日よりも、少しくらい支度が遅れても「いってらっしゃい！」と笑顔で送り出せた朝のほうが、子どもも親もずっと気持ちよく過ごせます。
完璧を目指さなくていいんです。7割できたらOK！
朝の支度は、「効率」よりも「気持ち」を優先してみてください✨
✅まとめ：小さな準備で朝のバタバタは変えられる！
毎日の朝の支度、ほんのちょっとの工夫でグッとラクになります。
🔽 おさらい 🔽
✅ 前日のうちに保育園バッグを準備！
✅ 寝る前に着替えをセットしておく！
✅ 朝ごはんは“ワンパターン”で迷わない！
✅ 笑顔の「いってらっしゃい」が一番大事！
すべてを一気にやる必要はありません。まずはひとつ、今日から取り入れてみてくださいね😊
きっと、少しずつあなたの朝が変わっていきますよ。
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