初任者必見！体調不良でも無理しない働き方｜元教師が教える“休む勇気”の大切さ

✅「迷惑をかけたくない」その気持ちが、逆に迷惑になるかもしれません

初任者として学校現場に立つと、どんなに体調が悪くても「自分が休んだら迷惑がかかる」と思ってしまいがちですよね。

でも、その“責任感の強さ”が裏目に出てしまうことがあるんです。
実際に私も、初任のころに無理をして出勤し、風邪をこじらせて結局一週間近く休むことになった経験があります。

その時の方が、結果的に周りに迷惑をかけてしまったのです。

教師は子どもたちにとって身近な大人。そんなあなたが無理をして苦しそうにしている姿を見て、子どもはどう感じるでしょうか？

「先生も無理をしてがんばるのが正解なんだ」と学んでしまうかもしれません。
だからこそ“休む勇気”が必要なのです。

学校という職場は、目の前に子どもがいて、日々予定が詰まっているため、「穴を空けてはいけない」と感じやすい職場です。特に初任者はこういったプレッシャーを人一倍強く感じるもの。

でも本当にそうでしょうか？
私の経験では、周囲の先生たちは「助けが必要ならいつでも言ってね」と言ってくれる方が多かったです。

そして、休んだことよりも、「無理して出てきて余計に悪くしたこと」に対して心配されました。
つまり、自分が思っているほど「休むことは悪ではない」のです。

「多少熱があるくらいなら行ける」「朝はしんどかったけど、午後からは大丈夫かも」
そんな気持ちで無理をすると、次のようなリスクがあります。

☝️ これらのリスクを避けるには、「今日は休む」判断を早めにすることが何より大切です。
それが、子どもたちにも、同僚にも、一番の配慮となります。

「頼ることが苦手」な人ほど、教師には向いていないんじゃないか…
そんな風に思ってしまうかもしれません。私もかつてそうでした。

でも今でははっきり言えます。
「助けてください」と言える人ほど、信頼される先生になります。

教師の仕事は一人で完結するものではありません。
学年・教科・保健・事務など、さまざまな職種と連携しながら動いています。
だからこそ、助けてもらったら素直に感謝し、また誰かが困っていたら助ける——これが本来の理想的な職場の姿です。

これが信頼関係を築く近道になります。
「頼られる力」と「頼る勇気」、どちらも先生には必要なんです。

「この先生、ちゃんと休める人だな」と感じると、周りの先生も安心します。
逆に「この人、どんなに体調悪くても出てくる…」という先生には、同僚も「頼っていいのか不安」に感じてしまいます。

👀 他の先生たちは、あなたが思っている以上に“あなたの様子”を見ています。

特に初任者のうちは、周囲に「どういう働き方をする人なのか」を見られている段階です。
だからこそ、「自分を大切にする働き方」＝「信頼できる先生」という印象にもつながるのです。

最後に、あなたに伝えたいことはひとつです。

「休むこと＝迷惑」ではなく、「休まず無理をすること」のほうが迷惑になることもある

初任者だからこそ、遠慮や不安があると思います。
でも、あなたが体調を崩してしまっては、子どもたちの笑顔も守れません。

これだけで十分です。あなたの健康は、職場と子どもたちの笑顔につながっているのです。